행복에 관한 즐거운 사실

행복에 관한 즐거운 사실

걱정하지 말고, 행복하십시오.

우리는 모두 힘을 합쳐서 사용할 수 있습니다. 행복에 대한 42 가지 사실이 있습니다. 42. 노르웨이 번호 1!


매년 UN 그룹은 세계 행복 보고서를 발행하여 전세계 사람들에게 자신의 일반적인 행복에 대해 조사합니다. 덴마크는 빈번히 상위권에 올랐지 만, 2017 년 가장 최근 판에서는 노르웨이를 세계에서 가장 행복한 나라로 지정했다.

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41. 분위기의 갭

세계에서 가장 행복하고 불행한 나라들 사이에는 큰 격차가있을뿐만 아니라 한 국가 내에서 행복이 종종 매우 불평등 해지며 이러한 추세가 증가하고 있습니다. 세계 행복 보고서의 연구원들은 세계의 절반 가량에서 행복 불평등이 커지고 있음을 발견했다.

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40. Say Cheese 피츠버그 대학교의 연구원이 수행 한 논문 "표정의 역 동성 : 규범적인 특성과 개인차"는 한 번에 모두 우리가 궁금해했던 것을 해결했습니다. 18 가지의 미소가 있습니다.

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39. 장미를 멈추고 냄새 맡는 것은 실제로 효과가 있습니다.

몇 번이나 누군가가 당신에게 "장미를 멈추고 냄새 맡으라고하셨습니까?"라고 말했습니까? 행복에 관해서는 좋은 조언 일 수 있습니다. 일부 과학자들은 꽃이 내뿜는 냄새가 냄새를 맡은 사람들에게 긍정적 인 감정을 유도하기 위해 진화론 적으로 의도했다고 믿습니다. 생각해 보면 냄새 나는 사람이 더 행복하면 꽃을 보호 할 가능성이 더 높습니다. 그러니 그 장미 냄새를 맡으세요!

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38. 다채로운 요소

우리의 두뇌는 우울증과 행복 같은 다른 감정으로 특정 색을 연관시키는 경향이 있습니다. 이 때문에 서로 다른 색을 보면 기분에 진정한 영향을 줄 수 있습니다. 밝은 색상은 긍정적 인 감정과 연결되어 있기 때문에 사실 그대로 문자 그대로 밝게 표현할 수 있습니다. 가장 행복한 색상? 노란색.

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37. 양을 세어보세요. 기분과 수면에 대한 많은 연구가 있었고, 행복한 사람들은 불행한 사람들보다 더 나은 수면을 취하는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 좋은 수면을 취한 사람들은 전날에 대한 긍정적 인 것을 기억하기가 더 쉽다는 것을 발견했습니다.

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36. 초기 조류는 웜을 얻습니다.

벤 프랭클린은 "일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나서 사람을 건강하고 부유하며 현명하게 만듭니다."라고 말하면서, 적어도 행복한 부분 만 있으면 뭔가를하고있을 수도 있다고 말했습니다. 많은 사람들이 하루 종일 서로 다른 시간대에 최선을 다한다고 주장하지만 연구 결과에 따르면 일찍 일찍 일어나기 시작한 사람들은 자고 늦은 사람보다 더 생산적이고 행복합니다.

양성의 힘

35. 음악에 대한 댄스

The Journal of Positive Psychology

에 실린 연구는 긍정적 인 음악을 듣고 자신을 좋은 분위기로 만들 수 있음을 시사합니다. 연구자들은 피실험자를 두 그룹으로 나눴다. 하나는 긍정적 인 소리의 음악을 들었고 다른 하나는 들리지 않았다. 실험 후, 음악 그룹의 분위기는 비 음악 그룹의 분위기보다 높았다.

Bhmpics 34. Rainy Day Blues 바깥 날씨는 감정적 인 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. Seasonal Affective Disorder (SAD)와 같은 것은 겨울철에 사람들을 불편하게 슬프게 만들 수 있지만 날씨가 더운 곳, 즉 너무 덥지 않고 너무 추운 곳에서 사는 사람들은 더 높은 행복감을보고합니다.

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33. Happy Couoties

행복은 전염성이 있습니다. 행복한 친구와 가까운 곳에 살면 자신을 행복하게 할 수 있습니다. 이웃, 가족 및 배우자에게도 마찬가지입니다. 당신이 행복한 사람들 주위에 있다면 그들의 감정은 그들에게서 당신에게 퍼질 수 있습니다.

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32. 당신은 당신이 먹는 것입니다.

그것이 내려지면, 당신의 기분은 당신의 뇌 화학의 결과이며, 어떤 음식을 먹으면 그것에 영향을 줄 수 있습니다. 트립토판은 견과류, 콩, 치즈, 닭고기와 같은 식품에서 발견되는 화학 물질로 뇌가 평온하고 행복한 감정을 유발하는 세로토닌이라고 불리는 다른 화학 물질을 생산하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

데일리 스타일

31. 우울한 점은 스포츠 팀이 잃어버린 적이 없다면 더 행복 할거라 생각 하겠지만, 스포츠를 즐기지 않는 경향이있는 사람은 조심해야합니다. 어떤 드라마. 그것은 부정적인 감정이 긍정적 인 스포츠만큼 스포츠를 보는 우리의 경험에서 중요한 역할을하기 때문입니다. 그렇기 때문에 못 생기고 앞뒤로 벌어진 콘테스트가 완벽한 파열보다 흥미로운 이유입니다.

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30. Partisan Divide

정치적 신념과 관련하여 행복을 연구 할 때, 왜 보수적 인 사람들이 자유 주의자보다 행복하다는 경향이있는 것으로 나타났습니다.

29. 직장에 배치하기

체육관에 가거나 악기를 연습하거나 학교에서 열심히 공부하는 것과 같이 무언가를 마스터하기 위해 열심히 노력하더라도 단기간에 불행을 겪을 수 있지만 실제로는 사람들을 더 행복하게 만드는 것으로 나타났습니다. 하루의 끝 그리고 시간이 지남에 따라.

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28. 외부로 나가기

22,000 명 이상의 사람들이 Mappiness라는 앱을 다운로드하여 위치가 분위기에 어떤 영향을 주 었는지 알아 내려고했습니다. 앱은 참가자에게 행복 수준을 입력하도록 요청한 다음 GPS를 사용하여 위치를 추적합니다. 사람들이 바깥에있을 때, 특히 바깥과 바다 근처에있을 때 가장 행복한 경향이 있다는 것을 발견했습니다.

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27. 내부에있는 것, 외부에있는 것이 아닙니다.

우리는 그 차나 그 집, 또는 그 집이 있다면 행복 할 것이라고 생각하고 싶습니다. 그러나 그렇지 않은 것처럼 보입니다. 물질적 상품과 같은 외부 상황은 실제로 유전학 및 태도와 같은 내부 요인에 비해 전반적인 행복에 비교적 작은 영향을 미친다.

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26. 엄마와 아빠에게 감사드립니다.

대부분의 경우와 마찬가지로 행복도 여러 가지 요소가 복합되어 있기는하지만 부모로부터 물려받는 것이 어느 정도는 있습니다. 일란성 쌍둥이의 행복을 연구함으로써 연구자들은 행복의 절반 정도가 유전학과 관련이 있음을 발견했습니다.

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25. Good Boy!

개를 좋아하든 고양이를 좋아하든, 애완 동물을 갖기 만하면 사람들을 더 행복하게 만들 수 있습니다. 애완 동물은 외로움과 같은 느낌으로 도움을 줄뿐 아니라 더 나은 관계를 형성하고 더 나가고 양심적 인자가 될 수 있도록 도울 수 있습니다.

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24. 모든 희망을 버리십시오 Ye Who ... 행복하게되기를 원하십니까?

반 직관적 인 것처럼 보이지만 실제로 희망을 포기하면 사람들을 더 행복하게 만들 수 있습니다. 자신이 처한 상황이 끝날 것이라고 생각하면 적응할 가능성이 적습니다. 예를 들어, 헤어질 수는 있지만, 사람이 다시 데려다 줄 기회가 있다고 생각하면, 계속 전진하는 것보다 행복을 찾을 가능성이 훨씬 적습니다.

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23. 사람들은 돈보다 더 중요합니다.

행복을 추구하는 사람이라면, 돈을 더 많이 쓰고 돈을 더 많이 쓰려고 노력할 때 사람들을 뒤에 남겨 두지 마십시오. 사람들과의 관계는 주머니 속에있는 돈보다 행복에 훨씬 더 큰 영향을 미치며, 친구 나 가족과 충분한 시간을 보내지 않으면 상위 5 대가의 후회 중 하나입니다.

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22. 공과 사슬?

모든 우연한 코미디언이 당신에게 말할 것임에도 불구하고, 결혼은 사실 장기적인 행복으로 이어진 것으로 보인다. 이 주제에 관한 대부분의 연구는 결혼 한 사람들이 결혼하지 않은 사람들보다 행복하다는 것을 암시하지만, 이것은 닭고기 / 계란 토론으로 이어졌습니다. 결혼은 사람들을 행복하게 만들지, 행복해하는 사람들은 결혼 할 가능성이 더 큽니까? 배심원은 여전히 ​​그 질문에 빠져 있습니다.

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21. 해피 아내, 행복한 삶

결혼은 사람들을 더 행복하게하는 경향이 있지만, 이것은 두 파트너가 모두 행복 할 때 가장 잘 작동합니다. 결혼 생활에서의 행복의 틈새는 길을 찾는 데 어려움을 겪는 경향이 있지만, 행복은 전염성이 있기 때문에 고맙게도, 항상 한 파트너의 행복이 다른 사람에게 찢어지기 시작할 수있는 좋은 기회가 있습니다.

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20. 친구들과의 작은 도움으로 얻으십시오.

친구와 가족의 강력한 네트워크가 행복과 연결되어 있다는 것은 놀라운 일이 아니지만, 노인들의 경우 친구들이 심지어 행복하다고 생각하면 놀랄 것입니다 가족보다 더 중요합니다. 친구, 가족, 행복 사이의 연결 고리가 모든 연령층에 걸쳐 강하긴하지만,보다 우월한 연령대에서는 행복과 가족 사이의 연관성이 덜 명확 해지고, 강한 우정과 행복 사이의 관계는 매우 강하게 유지됩니다.

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19. Heart to Heart

행복한 사람들이 더 나은 대화 예술가가됩니다. 소규모 대화와보다 깊고 실질적인 대화를 선호하는 경향이 있습니다.

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18. 모든 사람들이 영원히 젊어지기를 원하는 것 같지만 어쩌면 그것이 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 모든 연령층의 여러 여론 조사에서 노인은 신체적 및인지 적 문제로 더 고통을 겪었지만, 젊은 노인보다 훨씬 행복하다고 판명되었습니다.

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17. 지혜 연장자

노인들이 행복해하는 이유 중 하나는 그들이 인생에서 작은 것들을 더 잘 이해할 수 있다는 것입니다. 젊은 사람들은 커다란 목표를 달성함으로써 행복을 얻는 경향이 있지만, 좋은 식사를하거나 친구들이나 친척들과 이야기하는 등 나이가 많은 일상적인 행사가 행복의 큰 원천이됩니다.

도미노 홉킨스 및 동료

16. Good Ol 'Days

우리 모두는 지금 약간의 향수를 느낍니다.하지만 좋은 시간을 되돌아 보면 장기적으로 더 행복해질 수 있습니다. 연구원들은 긍정적 인 기억에 대해 생각하는 것이 사람들이 자신의 가치를 향상시키고 미래에 대해보다 긍정적 인 전망을 갖도록 도울 수 있음을 발견했습니다.

Thinketc

15. 여행의 즐거움

의미있는 삶을 살고있는 사람이 종종 행복한 사람을 인도하는 반면, 두 가지는 완전히 같지 않습니다. 사람의 삶에 의미를 부여하는 것은 종종 자신을 행복하게 만드는 것과는 다릅니다. 돈과 건강은 종종 사람의 행복과 직접적으로 관련이 있지만, 그 사람의 의미에 대해서는 거의 관계가 없으며, 일반적으로 사람들이 되돌려주는 것과 더 관련이 있으며 종종 스트레스와 어려움이 관련됩니다.

Vice

14. 삶의 향신료

부처님께서는 권리가 있다는 것이 당신을 행복하게 해 줄 수있는 것이 아니라고 생각합니다. 샌프란시스코 주립 대학 (San Francisco State University)에서 실시한 한 연구에 따르면 물질적 재화보다는 경험에 돈을 투자 한 사람들이 소비 한 돈과 행복을 전반적으로 더 많이 만족한다고보고했습니다.

Huffpost

13. 추수 감사절

감사의 표시는 좋은 매너이지만 실제로는 더 행복한 사람이 될 수 있습니다. 감사의 마음을 표현함으로써 당신의 정신 상태는 부정적인 것에서 긍정적으로 바뀌고, 걱정거리를 막을 수 있습니다.

Sofunsd

12. 사랑의 확산

연말 연시에 부모님이 "받는 것보다 낳는 것이 낫다"고 말하면서 얼마나 많은 아이들이 눈을 굴렸다. 모든 아이들에게 : 그것을 뒷받침하는 과학이 있습니다. 연구에 따르면 이타적인 행동은 실제로 우리를 더 행복하게 만듭니다 (긍정적 인 사이클에서는 행복해진 사람들이 이타 적이 더 많습니다). 실제로 되돌려주는 사람들이 더 오래 사는 경향이 있다는 사실도 발견되었습니다.

Howstuffworks

11. 발에 대한 생각

생각을 빨리하면 천천히 추론하는 것보다 실제로 행복해질 수 있습니다. 저널

Psychological Science

에 실린 연구에 따르면 사람들이 생각할 때 실제로 긍정적 인 분위기로 이어질 수 있습니다.

Freepik

10. 샐러리 블루스

시간제 근로자는 봉급을받는 사람들보다 행복해하는 경향이 있습니다. 연구원은 소득과 행복의 관계를 비교할 때 시간당 근로자가 자신의 시간 가치가 각 급여에서보다 직접적으로 반영된 것을 보았고 행복하기 때문에 시간당 근로자가 이익을 얻는 것으로 나타났습니다.

Profitpoint 9. 자신을위한 일

The New Yorker

말콤 글 래드 웰 (Malcolm Gladwell)은 자신을 위해 일하는 사람들이 다른 사람에게 똑같은 일을하는 데 2.5 배나 많은 돈을 벌어야한다고 주장했다.

8. Dream Job

깨어있는 시간이 엄청나게 걸립니다. 전반적인 행복에있어서 가장 중요한 요인 중 하나는 직업 만족입니다. 성취감을 느낀 사람들은 그 사치를 누리지 못한 사람들보다 훨씬 행복했습니다.

Game learn

7. 터프 쿠키 (Tough Cookie) 당신이 행복하기 만하다가 당신이 넘어서는 것을 의미하지는 않습니다. 불행한 사람들보다 행복한 삶을 사는 사람들이 더 잘 대처한다는 사실이 밝혀졌습니다. 일부 연구는 심지어 행복한 사람들이 육체적 인 외상을 더 잘 다룰 수 있다는 것을 발견했습니다. 갸 아니 바

6. 부작용을 항상 확인하십시오.

무엇이든간에, 행복하다는 측면에서 좋고 나쁜 영향이 있습니다. 행복은 건강한 마음, 스트레스 및 수명 연장과 관련되어 있지만 약물 남용, 보호되지 않은 성행위 및 도박과 같은 행동을 취하는 위험도 더 높습니다.

Psychwell

5. 통증 완화

장기간 관절염에 관한 연구에서 행복하고 삶에 긍정적 인 시각을 가진 사람들은 부정적인 Nancys보다 고통이 적습니다.

Fedmanager

4. Immune Boost

이미 행복한 사람들이 다 가지고있는 것처럼 보이지 않는 것처럼, 그들은 불행한 사람들보다 아플 수도 있습니다. 행복은 당신의 면역 체계를 강화시키는 힘을 가지고 있으며 실제로 감기에 걸릴 가능성이 적음을 보여줍니다.

Huffpost

3. Uphill Battle

당신의 행복의 대부분은 당신의 통제하에 있지만, 당신의 두뇌는 실제로 당신을 향해 적극적으로 노력하고 있습니다. 우리의 두뇌는 긍정적 인 자극보다 부정적인 자극에 더 강하게 반응하도록 유선되어 있습니다. 그렇기 때문에 나쁜 트위터 커멘트가 100 건의 긍정적 인 트위터 커멘트보다 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 부정 성향은 일부 사람들이 자신의 행복을 통제하고 긍정적 인 생각에 집중하는 것을 매우 어렵게 만듭니다.

2. Loosen Up

역설처럼 들리지만, 자신을 행복하게 만들고 싶다면 너무 열심히 시도하지 않아야합니다. 끊임없이 그리고 끊임없이 개인의 행복을 추구하는 사람들은 자신의 접근 방식에서 더 편한 사람들보다 실제로 그것을 달성 할 가능성이 적습니다.

Emerge

1. 올바른 선택을하십시오.

과학자들은 개인 행복의 약 40 %가 실제로 통제 할 수 있다고 추정했습니다. 당신이해야 할 일은 의식적으로 긍정적 태도를 취하기로 결정하고 일상적인 분위기에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 행복과 관련된 많은 요소가 있다는 사실은 절대적으로 중요하지만 실제로 얼마나 많은 것이 실제로 통제되는지는 놀랍습니다.

Theboulderpsychic

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