42 다이어트에 관한 입수 사실

42 다이어트에 관한 입수 사실

"함께 먹는 모든 새로운 음식을 확인하는 습관을 형성하면 자비 롭고 모든 것이 함께 흐려져서 "Jean Kerr.

"내 의사는 나에게 네 사람을위한 친밀한 저녁 식사를 그만 두라고 말했다. 다른 세 사람이 없다면. "- 오슨 웰즈.


42. 폭 넓은 문제

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전세계 비만 율은 1975 년 이래 거의 세 배로 증가했습니다. 두 가지 주요 요인은 증가하는 원인 : 지방이 많은 고밀도 식품의 섭취 증가 및 신체의 감소 활동의 점차적으로 앉아있는 성질, 운송 방식의 변화, 도시화의 증가로 인한 활동. McRib의 귀환조차도 세지 않습니다.

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41. 그러나 항공 좌석은 점점 작아지고 있습니다.

체질량 지수 (BMI)를 기준으로 세계 성인 19 억 명이 과체중입니다. 그것은 모든 사람들의 약 39 %를 차지합니다. 이 사람들 중 13 %가 비만으로 정의됩니다.

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40. 미국 질병 통제 센터 (CDC)에 따르면 미국인의 70.7 %가 비만이고 37.9 %가 비만으로 정의되어 있습니다. 그것은 지난 50 년 동안 거의 300 % 증가한 것입니다. 그것은 심장병, 고혈압 및 당뇨병의 급증을 설명합니다.

불시도

39. 그것은 많은 빅 맥을 매입 할 것입니다.

미국인들은 매년 체중 감량을 위해 약 420 억 달러를 소비합니다. 이 수치에는 저지방 및 저칼로리 식품,식이 보조제 및 제품, 체육관 멤버십 및 체중 감소 서비스가 포함됩니다. 좋은 소식은 접시에 음식을 덜 넣고 근처를 걷는 것이 완전히 무료라는 것입니다.

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38. 첫 번째 디터

체중 감량을 위해식이 요법을하는 사람이 처음으로 기록 된 사례 중 하나는 영국의 윌리엄 정복자 (William the Conqueror of England)입니다. 윌리엄은, 많은 계정에 의하여, 결국 그의 말에 탈 수없는 극단적으로 큰 남자이었다. 그는 일년 내내 거의 독점적으로 술을 마시는 "유동식"을하기로 결정했습니다. 놀랍게도, 그것은 효과가 있었고, 그는 믿음직스런 말을 걸 수있는 능력을 되찾았습니다.

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37. 겸손한 시작

뉴욕의 퀸즈 (Queens)에서 60 대 초반에 Jean Nidetch가 무게를 측정하기 시작했습니다. 같은 일당 20 파운드를 잃고 다시 얻은 후, 니데 치는 과체중 인 친구 몇 명을 돕기 위해 일주일에 한 번씩 자신의 아파트에서 만난다. 3 개월 만에 40 명의 사람들이 아파트에 모여 들었습니다. 그녀는 그 다음 뉴욕시의 여러 지역에서 수식을 복사했으며, 1 년 만에 사업을 통합했으며 무게 감시자가 태어났습니다.

Reuters

36. 지금은 잃어버린 것

오프라 윈프리가 체중 관리인의 10 %를 인수했다고 발표 한 후 2015 년 11 월 주식은 주당 6.69 달러에서 주당 약 26 달러로 하락했다. 그 후 얼마 지나지 않아 실망스러운 실적 보고서에 따라 주가가 급락했다 10 달러 미만으로 그 딥은 오프라 (Oprah)에 1 억 1,100 만 달러가 들었다. 그녀에게 너무 나쁘지는 않지만 주가가 반등하고 현재 주당 대략 45 달러에 거래되고있다.

IBTimes UK

35. Still Something

American Medical Association 저널 에 실린 연구에 따르면 Weight Watchers 고객의 평균 체중 감량은 연간 5½ 파운드였습니다. 매달 계획의 평균 비용이 약 $ 40 인 경우 파운드 당 약 $ 87.27로 계산됩니다. 미국 스타일의 고베 필레 미뇽의 가격입니다. 건강

34. 나는 콘플레이크를 먹을 것입니다.

켈로그 형제는 켈로그 형제가 자신의 토스트 옥수수 플레이크를 개발하여 자신의 배틀 크릭 요양원 건강 리조트에서 손님들에게 먹이를주기 시작했습니다. 식량 기반의 채식과 함께 후원자들은 격렬한 신체 훈련, 차가운 공기에 노출, 그리고 관장을했습니다. 개인적으로 칸쿤의 해변이 더 잘 들립니다.

그래픽 디자인 등 - Typepad

33. 정확히 일치하지 않음

체육관에 가입 한 사람들 중 18 %가 2 월 말에 그만두기로하고 5 개월 이내에 80 %가 종료됩니다. 그리고 6 개월이 끝날 무렵, 중국 뷔페 라인은 어느 때보다도 길어졌습니다.

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32. 즉각적인 만족감

운동은 심장 박동과 혈압에 즉시 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 엔돌핀을 방출하여 기분을 좋게하고 스트레스를 줄입니다. 또한 혈당치를 조절하면 하루 종일 에너지 레벨의 변동을 최소화 할 수 있습니다.

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31. 지연된 만족감

운동 프로그램을 시작한 후에 평균적으로 신체 변화를 측정하는 데 약 12 ​​주가 소요됩니다. 즉, 대부분의 헬스 클럽 회원이 점점 더 얇아지고 있음을 깨닫는 유일한 방법은 지갑입니다.

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30. 타원형 4 시간 대기 보건 클럽 멤버십에 가입하는 사람들의 약 18 % 만 정기적으로 이동합니다. 실제로 클럽이 수익을 올리려면 한 번에 체육관에 들어갈 수있는 사람의 수보다 최소한 10 배는 가입해야합니다.

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29. 4시 20 분, 체육관에 가야 할 시간

가장 높은 체육관 참여율을 보이는 국가는 콜로라도 주이며, 21 %의 체육원 구성원이 정기적으로 방문합니다. 참여율이 가장 낮은 주? 알라바마, 회원의 10.2 % 만 회원으로 가입했다.

28. 너무 추워서 요리하기

세계에서 가장 건강에 좋은 음식을 섭취하는 나라는 아이슬란드입니다. 신선한 농산물을 많이 자라지는 않지만 고기, 유제품, 생선 ... 많은 고기를 먹습니다. 그들이 먹지 않는 것은 가공 식품입니다. 또는 전분. 또는 과자. 남성의 평균 수명은 81.2 년으로 세계에서 가장 높습니다. 그것은 좋은 소식입니다. 나쁜 소식? 그들은 아이슬란드에서 그 세월을 모두 보냅니다.

3 주간의 식단

27. 따라서 유우는 채소가 아니니까?

적어도 하루에 한 번 과일과 채소를 섭취하는 성인의 비율, 비만 율 및 빈곤율을 기준으로 가장 건강에 좋지 않은 상태의 미시시피 주입니다. 69.4 %만이 하루에 적어도 한 가지 야채를 먹고 50.1 %는 적어도 하나의 과일을 먹는다. 그 숫자는 양파 링, tater tots 및 감자 튀김을 빼면 더 작아집니다.

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26. 캘리포니아 주 생각 내기.

가장 건강한 식습관을 가진 주정부는 ... 사실 캘리포니아입니다. 어른 82.7 %가 하루에 적어도 한 가지 야채를 먹고 적어도 한 과일은 69.6 %를 먹는다. 아마도 뒷마당에 가서 먹을 때 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 훨씬 쉽습니다.

25. 차 판매시기

1 파운드를 잃으려면 소비하는 양보다 3,500 칼로리를 덜 연소시켜야합니다. 200 파운드의 남자가 걷는 매 마일마다 약 106 칼로리를 연소하기 때문에, 그는 그 1 파운드를 떨어 뜨리기 위해 33.33 마일을 걸어야 만한다는 것을 의미합니다. 다행스럽게도, 그는 도보로 다시 한 파운드를 잃을 것입니다.

리더스 다이제스트

24. 슈퍼 스위트

20 온스. Coca-Cola 병은 큰 Cinnabon보다 설탕이 더 많습니다. 그것은 65g의 설탕 또는 대략 1 / 4의 순수한 설탕 잔을 만듭니다. Cinnabon과 콜라를 결합하면 "비 챔피언의 아침 식사"라고 부르는 것을 얻게됩니다.

23. Meating 건너 뛰기

미국인의 10 %는 자신을 채식주의 자라고합니다. 1 인당 채식 식단이 가장 많은 도시는 포틀랜드, 시애틀 및 샌프란시스코입니다.

Humanista

22. 목장에서 항상 독감 계절입니다.

미국에서는 가금류와 가축이 인간이 사용한 항생제의 4 배를 사용했습니다. 2011 년 약 3,000 만 파운드를 섭취했습니다. 따라서, 갈비뼈는 처방약 플랜에 의해 보상되어야합니다.

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21. 주당 3 ½ 파운드입니다.

미국인의 평균 일일 섭취 칼로리 섭취량은 2,000 칼로리입니다. 실제 일일 섭취량이 약 3,800 명이라는 것을 알게 될 때까지는 꽤 많이 들립니다. 그것은 체중 증가를 피하기 위해 신체 활동에 의해 상쇄되어야하는 주 당 12,000 여분의 칼로리 이상입니다.

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20. "Serving"을 정의하십시오.

대부분의 다이어트가 실패하는 가장 큰 이유는 무엇입니까? 사람들은 매일 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 과소 평가합니다. 성공을 보장하려면 무언가를 먹기 전에 영양 정보와 크기를 확인하고 일일 음식 일지에 적어 두십시오. 드라이브 스루에서 기다리는 동안 할 일이 있습니다.

주자

19. 당신은 땀을 흘리지 않아도됩니다.

세 가지 유형의 단백질 (단백질, 지방, 탄수화물) 중 단백질은 가장 열 생성이 크며 소비 될 때 신체가 전체의 35 %까지 연소됩니다 소화 중 칼로리. 지방과 탄수화물? 별로. 그들은 5-15 % 사이에 시계.

그냥 요리하십시오

. Orville Redenbacher는 자랑스러워 할 것입니다.

공중파 팝콘 1 컵에는 평균 과일 또는 야채만큼의 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 또한, 소금과 버터가 든 오렌지는 끔찍한 맛을 띠게됩니다.

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17. 최소한 당신은 희박해질 것입니다.

음식을 빼앗긴 사람은 8-12 주 만에 굶어 죽을 것입니다. 시체가 닫히면 환각, 심한 근육통, 불규칙한 심장 박동 및 경련이 발생합니다. 브뤼셀 콩나물을 먹는 것보다 훨씬 낫다.

완벽의 길

16. 하루를 시작할 수있는 유쾌한 거짓말

미국인의 93 %는 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 생각하지만, 44 %만이 정기적으로 식사를합니다. 아침 식사를 건너 뛰는 사람들 중 절반은 비만입니다. 자신을 굶주리는 것은 효과가 없습니다.

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15. 우리는 1 위입니다!

미국에서 사용 가능한 최악의 단일 식품 품목은 Cold Stone Creamery PB & C 밀크 셰이크입니다. 그것은 엄청난 131 그램의 뚱뚱한 68 개가 포화 상태에있는, 굿 파열 2 천 칼로리에서 시작됩니다. 그들은 또한 혼합에서 설탕의 153 그램을 내 버린다. Cinnabon과 콜라가 꽤 잘 보이도록 만듭니다.

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14. You Go Home Now!

전형적인 중국 뷔페의 전형적인 식사는 평균 약 3,000 칼로리입니다. 튀긴 음식, 칼로리가 많은 소스, 그리고 많은 양의 탄수화물이 심각한 다이어트 재앙을 불러옵니다. 당신이 도착할 때 가장 좋은 전략은 가능한 가장 큰 접시를 잡고 가능한 한 열심히 머리에 맞히는 것입니다. 의식을 되찾고 차에 피를 흘리며 다른 중국 뷔페로 돌아 가지 않을 것을 약속하십시오.

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13. 쿠키를 찾을 수 없다면

미네소타 대학교에서 작성한 연구에 따르면 작업 공간이 더 잘 정리되지 않으면 건강에 해로운 간식을 먹을 확률이 높아집니다. 그러나 그 위에 당근 주머니가 붙어있는 책상에 대해서는 약간 슬픈 일이 있습니다.

만행의 하이브

12. 잠에서 깨어나 아침 식사

체중을 줄이는 가장 쉬운 방법은 더 많은 수면을 취하는 것입니다. 수면 부족은 호르몬 균형을 방해하고 렙틴의 감소와 그렐린의 증가를 유발합니다. Leptin은 기분을 풀게하는 호르몬이며, ghrelin은 굶주림을 유발합니다. 전화를 내려 놓고 잠자리에 드십시오.

Julia Ross 'Cures

11. 다이어트 서적과 계획의 대다수는 음식에 대한 네 가지 규칙으로 끓여 질 수 있습니다 : 1) 전체 곡물에서 탄수화물 섭취, 2) 트랜스 지방과 포화 지방을 피하십시오. 3) 가늘고 길게 먹습니다. 단백질, 4) 많은 과일과 채소를 먹는다. 그게 전부 야. 이 네 가지 규칙을 따르고 일주일에 몇 번 체육관에 가면 체중 감량 성공에 도움이됩니다.

HealthResidents

10. 체육관에 여행을 저장하십시오.

체육관을 지루하고 협박합니까? 많은 건강한 신체 활동은 실제로 꽤 재미 있습니다. 스포츠, 춤, 등산은 열량을 태우고 지루하지 않는 몇 가지 일입니다. 그리고 재미로 말하면 성은 시간당 150-250 칼로리를 태울 수 있습니다. 파트너와 더 많은 가능성이 있습니다.

열린 마음의 여행자

9. 그리고 오늘은 어땠어?

통계적으로 식당이나 식탁에있는 가족과 저녁 식사를 먹은 성인의 체중은 TV 앞에서 먹는 사람들보다 현저히 적습니다.

The Daily Beast

8 . 쉬운 선택처럼 보임

TV 시청으로 한 시간에 64 칼로리가 연소됩니다. 누군가와 손을 떼면 화상을 입을 수 있습니다. 그러나 엘리베이터를 타면 화상을 입을 수 있습니다. 분명히 대답은 엘리베이터를 타는 것입니다. TV 시청 중.

지도 grupa

7. 그것이 Owls가 Chubby를 바라 보는 이유입니다.

늦게까지 머물러있는 사람들은 일찍 일어나서 일찍 일어나는 사람들보다 과체중에 훨씬 더 취약합니다. 밤 올빼미는 식후에 부엌에서 방목하고 더 건강에 해로운 음식을 선택하는 것처럼 보입니다.

Būstas - Lrytas

6. 아무데도 가지 않는다

인체에는 대략 500 억 개의 지방 세포가 포함되어 있습니다. 이는 지구상의 총 인원의 7 배에 해당합니다. 좋은 소식은 사춘기 이후로 몸이 멈추는 것입니다. 나쁜 소식? 그들은 아무데도 가지 않고 원래 크기의 10 배까지 확장 할 수 있습니다.

Well - The New York Times

5. Crunching 중지

지방 세포가 사라지지 않기 때문에 근육을 강화하여 지방을 잃는 운동을하면 효과가 없습니다. 그러니 단발과 윗몸 일으키기를 그만하고 심장 운동과 웨이트 트레이닝에 운동 노력을하십시오.

The Mandeville Hotel

4. Just My Luck

지방 세포가없는 인체의 유일한 영역은 눈꺼풀, 뇌, 식도의 일부 및 음경입니다. 여성 유방은 거의 독점적으로 지방 세포로 구성되어 있기 때문에 여성이 체중을 줄이면 가장 먼저 유방이 감소합니다.

Clyde Fitch Report

3. 치어 리더 (Cheer Up)

체중 감량을하는 모든 다이어트 보조기의 95 %가 그것을 잃은 지 수년 또는 수개월 이내에 다시 회복되는 것으로 수년간보고되어 왔습니다. 그러나 최근의 몇몇 연구 결과에 따르면 그렇지 않을 수도 있습니다. 실제 수치는 12 %에서 14 % 범위에 더 가깝습니다.

Умкаа

2. 퍼프, 퍼프, 패스 ... 간식

마리화나는 기억력에 영향을 줄뿐만 아니라 식욕을 최대 40 %까지 높일 수 있습니다. 당신의 기억에 영향을 미칠 수도 있다는 것을 알고 계셨습니까?

스릴리스트

1. 플로리다 주 다시 말하기 플로리다 주에서는 귀에 스테이플이 원인 인 감염 환자가 유입되는 것을 발견했습니다. 그들은 사람들이 기이하게 프로세스를 사용하여 체중을 줄이는 것을 발견하면 법률을 통과해야만했습니다. 이 과정은 침술과 느슨하게 관련이 있습니다. 위장의 압력 점이 많으므로 귀에 있습니다. 귀 스테이플 링은 플로리다에서 불법이며 다른 주에서는 원인이 된 감염의 횟수를 줄이기 위해 관행을 규제했습니다.

바람에 빠진 머리카락을 가진 젊은 여성에게 여러 귀 피어싱을 GettyClose-up합니다. 약간의 소프트 포커스.

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